SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • [SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na carb nite jest, to pewnie raz na 10 dni 8-) ale on jest pop******ony, zamiast robić normalne miski i treningi to kombinuje jak qń pod górę a potem k***a się dziwi, że mu redukcja nie wychodzi :))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 22:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mają różne problemy i przeciwwskazania zdrowotne, nie chcesz chyba tatusia/wujka zabić swoimi genialnymi pomysłami? ;-) my tym bardziej Co do białka, to zwykłe WPC wystarczy na "potrzeby dnia codziennego", a jak nie masz co robić z pieniędzmi to izolat/hydrolizat Co do tej pracy, to żeń-szeń, magnez, wapń, żelazo polecam i więcej odpoczynku...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 17:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bo to był nie planowany cheat, jak będę robić cheaty to już konkretnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 22:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Natan, kłopot w tym że na 99.9 a nawet na 100% lekarz do którego uda się taki gośc usłyszy ze jest zdrów jak ryba i nic więcej do szczęścia mu nie trzeba. 14nanomoli to ok 4ng/ml. Przy tym poziomie ja mam już podwyższone LH i rzeczywiscie nienajlepsze wspomnienia związane z libido. jeśłi miałbym już iść z tym do lekarza to pewnie do seksuologa bo [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15171 Data: 2009-01-06 16:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o wskazowki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uciekacie od tematu troszke wiem ze jest lipa ale jest lepsza kasa w nocy przynajmniej u mnie. co z tym treningiem dokladnie ? apokalipsa ja po pon. klata / bic niewiem jak sie nazywam a mam robic 4 partie ? jaki w tym cel. Michail moze ty sie wypowiedz tez jak ten trening. Dodam ze terz mialem brac kreatyne w sumie bralem odkadniemam tej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2007-04-25 06:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy FBW do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W poradniku o FBW by georgu, bylo napisane zeby na male partie miesniowe robic mniej serii niz na duze, wiec jak to wkoncu jest? Rowniez wyczytalem ze na barki lepiej robic wiecej powtorzen, czy to prawda? Aa i zapomnialem dac cwiczenie na przedramiona, w jakim momencie treningu je dac?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2012-06-04 12:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 4 dniowy do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html lub Etap 6 z tego http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html . Co do Twojego treningu - nie łączymy nóg z barkami, za dużo maszyn a za mało wolnych ciężarów, brakuje ćwiczeń jak military press czy MC.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2013-02-06 20:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • technika przysiadu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeden z trenerów na siłowni zlitował sie nademną i pokazał jak prawidłowo robić przysiady. błąd jaki popełniałem to zbyt pionowa postawa.spróbuje wyjaśnić.otóż gdy robiłem przysiady starałem sie plecy trzymać w naturalnej krzywiźnie(to wiadome) ale też pionowo co kończyło się komplentym brakiem równowagi i próbą przysiadu na palcach (dobrze, że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7172 Data: 2005-06-02 17:49:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] . http://peb.pl/poradniki/454664-trening-silowy-bez-sprzetu-2.html OLIVER LAFAY , znalezienie tego wszystkiego zajęło mi koło 5minut i jest taka sprawa że gdy masz jakiegoś pdf że nie możesz kopiować tekstu z niego albo wyszukiwać tekstu to musisz pobrać adobe acrobat x i włączyć recognize text in this file , wtedy będziesz mógł [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2012-01-29 21:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruda "Nie spamuj sama sobie w dzienniku" Co to znaczy ? (nie znam się za dobrze) "Czego nie wiesz?" - pisałam wcześniej -nie wiem jak się wykonuje niektóre ćwiczenia w domu (pytałam o to) - nie wiem czy kaloryczność i BTW mam dobre dla siebie bo zwaliłam od kogoś z innego postu (pisałam o tym) - nie wiem czy mogę uwędzić sobie szynkę np. z indyka [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2012-03-31 10:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuchnia jest w trakcie czyszczenia, leb mi urwą%-) Ale jak skończą... :-D U nas jest schab ze śliwką, dwa rodzaje jaj faszerowanych, zaraz będę babeczki bananowo - owsiane robić:-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 19:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mialam isc na trening personalny, myslalam ze ogarnietym gosciem bo z sfd, ale kurde jak zobaczylam ze swojemu podopiecznemu w klasycznym mc pozwolil koci grzbiet robic to stwierdzilam ze nie ide do niego %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 21:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hello Fela :) Wczoraj to miałam wrażenie, że w tunel aerodynamiczny wpadłam ale za to jak czułam go w nogach to moje :) Od jutra będę robić po 8 na początek bo nie jestem fanką wielu powtórzeń :) Dzięki jakoś chyba wytrzymam do powrotu Izy:-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-11 09:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na brzuch, czwartek - nogi, piątek wolny, sobota trening metaboliczny i w niedzielę gora ciała. Na razie robię bez interwałowych i metabolicznych, ale jeśli czas pozwoli i organizm, to też będę robić. Bamfik - no już po tym, jak się dzisiaj czułam to widzę, że będzie ciężko. Podobno po pierwszych swóch tygodniach już jest dużo lepiej...;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-11 21:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w jednym wychwalających wszystko pod niebiosa, a w innych szukając afer On - nie pierwszy i nie ostatni, tylko po co takie szopki robic? Zamiast iść kierunkiem jak inne firmy mające na SFD swoje działy , nadać kilku użytkownikom pomarańczowy (komercyjny) kolor nicka i postawić sprawę jasno. Widocznie lubią byc niektórzy ciągle [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-18 15:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w niemczech sklepy w niedzielę pozamykane, trzeba w sobote zapasy robić. a Wielki Piątek tutaj też jest wolny, jak niedziela.

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 10:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z chęcią bym też tego nie robiła,ale wtedy nie widaomo by było jak dieta działa. No nic może Obli zajrzy i coś poradzi. Dobra ide bo mi krew za bardzo pulsuje. Rozgrzewki nie musze robić

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 09:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczoraj stwierdzilam, że jak będę robić casta , to tradycyjne... zrobiłą mz cukini i czegoś mi w nim brak.. z fasoli drązni mnie posmak fasoli

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 11:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuwa. To jak to się powinno robić

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 15:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jejć mój facet jest porządniejszy ode mnie :D Tzn nie zna się do końca na pracach domowych, nie zawsze posprząta jak trzeba, ale od ponad 2 lat ma własne mieszkanie i sam wszystko robi :)bo musi %-) Może i musi, ale jest w tym lepszy ode mnie :-D A są tacy co mieszkają sami, ale to mama sprząta lub dziewczyna, słoiki od rodziców i nic nie trzeba [...]

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 12:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)